慢性炎症会拖垮免疫力!60个「抗炎食谱」已打包10分钟就能备好

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  发现一个现象:你吼了孩子★,他敢顶嘴★★★,说明这个家还有救;如果孩子一声不吭……

  抗炎饮食,简单说就是少吃促炎的成分/食物★★★,多吃抗炎的成分/食物。坚持这样的饮食,可以实实在在地帮助我们应对一些疾病,之前我们就分享过小花阿姨的故事:

  我们每天吃的饮食★★,也会对炎症状态产生影响。 有的食物成分是促炎因子★★,有的则有抗炎潜力。

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  希望这些食谱能给你的餐桌带来一点新鲜感,让健康饮食变得简单★★、自在,真正融入生活。一起轻松吃好,吃得开心!

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  健康饮食从来不是一刀切的,也不该是负担。我们分享食谱★★,只是做一个示范,希望能为大家提供一些灵感,大家完全可以根据自己的口味、手边的食材和生活习惯自由调整; 不用严格照搬,也不需要硬着头皮坚持,找到适合自己的方式才最重要!